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Tuesday, May 10, 2011

Ayurved :for daily life




मानव  मात्र का पहला धर्म तो यही हैं की अपने  शारीर  को यथा संभव  निरोगी रखा जाये , पर ये भी सही हैं की केबल चाहने मात्र से क्या होता हैं , इसके लिए कुछ तो सावधानी रखना  ही पड़ेगीआज के परिपेक्ष में जो भी किया जाये , कुछ तो  वातावरण की मेहरवानी हैं , कुछ तो  हर चीज  में मिलावट का असर  हैं ,अब तो यह  इतना बढ़ गया हैं की लोग यह भी सोचने लगे हैं की यदि शुद्ध चीज  अगर मिल गयी तो हमारा शरीर उसे स्वीकार क्या कर पायेगा ?

आप सभी के स्वास्थ्य के दृष्टी  गत में यहाँ पर कुछ बिंदु  रख रखा  हूँ , आप अपनी सुविधा  नुसार  इनका  प्रयोग  कर सकते हैं
·             भोजन के पुर्व पैर धोने से जठराग्नि  तीव्र होती हैं  तथा भोजन के पश्चात् हाथ धोकर आँख पर फेरने से नेत्र विकार दूर होते हैं .
·         भोजन के पुर्व यदि स्नान कर लिया  जाये ओर भोजन के पश्चात् थोडा सा विश्राम किया जाये तो यह लाभ दायक होता हैं .
·         नित्य नीम का दातुन करने से  दाँतों से सम्बंधित सभी रोग दूर हो जाते हैं ,
·         हम  सभी की आदत हैं  की भोजन विशेषतः रात्रि के बाद थोडा सा टहलने निकल जाते हैं पर यह बेहद नुकसान दायक हैं .भोजन  करने के उपरान्त  टहलना  अच्छा नहीं .
·          कहा गया हैं की  "हरड बहेड़ा आवला घी शक्कर खाए  हांथी दावे कांख में  साठ  कोस ले जाये" आवला  आदि पौष्टिक  चीजों को अपने भोजन में जरुर शामिल करे.
·         मुहांसे  की समस्या से बहुत लोग प्रभावित होते हैं , यदि थोडा सा शारीरिक  श्रम अपनी सुविधानुसार करे  जिससे की शरीर से पसीना निकलने लगे फिर अपना चेहरा  किसी भी साफ तौलिये से साफ कर ले.बाज़ार से मुल्तानी मिटटी  लेकर थोडा सा उसे पानी में भिगों दे , जब पेस्ट सा बन जाये  उसे अपने चहरे  पर धीरेधीरे लगा ले , लगभग  ३०/३५ मिनिट के बाद पानी से अहिस्ता अहिस्ता से उसे धो ले , फिर आप चाहे तो कोई भी क्रीम भी लगा सकते हैं . हाँ ये ध्यान जरुर रखे की  जिस समय पेस्ट मुख पर लगा हो उस समय  हसे  , नहीं तो त्वचा खीचने से थोडा सा दर्द  तो होगा ही. 
·         खांसी में काली मिर्च को थोड़े से घी में हल्का  गरम कर उसमें  थोड़ी सी शक्कर डाल दे , फिर इस कालीमिर्च के  एक दो दाने दाने   खा ले आराम होगा.
·         जुकाम होने पर  गरम दूध में कालीमिर्च का चूर्ण ओर मिश्री मिला कर लेना लाभदायक हैं.  
·         यदि आसन पर अधिक देर तक नहीं  बैठा जा  सकता हो तो  अपने पैर  के जोड़ ओर  घुटने को  जैतून  के तिल से धीरे धीरे  मालिश करे आपको लाभ होगा.
·         गर्मियों में कई बार हांथो पर छोटे छोटे दाने से आ जाते हैं इससे बचाव के लिए  नीबू के रस से निय मित करें.
·        नाखुनो पर प्रतिदिन  जैतून  के तेल (आलिव आयल ) की मालिश करें , इससे  नाख़ून मजबूत व चमकीले होंगे .
·        चन्दन ओर हल्दी को  गुलाब जल के साथ अच्छे से मिला कर पेस्ट  बना ले ध्यान दे की मिलन की क्रिया किसी पत्थर पर ही होइस पेस्ट को अपने चहरे पर लगा ले तथा  लगभग आधे घंटे के बाद हलके कुनकुने पानी से इसे धो ले  चेर्हरे की कान्ति  वर्धक प्रयोग  हैं .
·        कहते हैं सुबह के नाश्ते में  अंकुरित चने  खाए तथा साथ ही साथ  धीरे धीरे  हल्का गर्म मीठा दूध  भी  पीते जाये  साथ ही साथ रात्रि को  एक गिलास  हलके गर्म मीठे दूध में  एक चम्मच शुद्ध घी ओर   एक बादाम घिस कर मिला ले . ये दोनों   कार्य करे फिर देखे आप का स्वास्थ्य निखर उठेगा . 
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this is the prime duty of any person that he should have to protect his body as possible as, but  at the same time it is also true  that merely thinking willnot  produce any result, it is because  of  the result of enviornment and the result of the  adulteration  maker business man , and this situtaion so much grave that  people are start thinking  that  if suppose  they get pure things, may be  their body will not accept.

 here i am giving  some point on health  purpose  which you can  use according to your  needs
1.    if you wash your feet before taking any meals , your digestion power will be healthy and after that meals  if you wash your eyes with water , the illness of eye sight  be minimise,
2.    if  one can have bath before meals and after the meals if he take little bit of rest than it is also a good thing for health point of view.
3.    if daily brushing with neem tree’s small  branch than all the  illness related to teeth will  get removed.
4.    It’s a very normal that we all take a small walk after  our dinner , but this is very bad regarding to the health point of view. walking  just after meals is not recommended.
5.    It has been said saying” that one who eats aamla, harad, vaheda ghee and sugar can  take  an elephant  upto 60 miles thourth his own power” literally meaning that one should have a place aamla like  highly nourishing things in his meals , 
6.    Many person is worried with muhanse problem, many remedies available but  everyone has different view on that, first one has to do any physical work which he like most so that little bit sweating  is possible  and after that he clean his face with towel, and bring some mulatani mitti(soil) from market and mix this mitti with water.til that  paste like  solution is prepared. And apply this paste to your face for 30/35 minutes and after that with   very light  hot water  clean your face , now you can apply any cream which you like .always keep in mind while this paste is applied on the face do not laugh otherwise a pain in the  face will result, you have to cry.  
7.    When too much coughing than take  kali mirch (black pepper) and heat it (fry it )with ghee and also add little quantity  of sugar, this ghee and sugar coated kali mirch if taken two , three seed, much helpful for  cough.
8.    Like the same way if too  much running nose than take power of little bit kali mirch in a gilas of milk  and add little bit of misree (a  type of sugar) .also a helpful things.
9.    If having/facing  problem sitting too long on asan , than aply olive oil on    the knee  joint and ankle joint, this also helpful reducing pain.
10. Sometimes small dane appears on hand in summer times  so it is better apply  lime juice and  massage on your hand.
11.  If olive oil apply daily on the nails than  not only  nails get healthy but better shine appears on them.
12. Mix  thoroughly sandalwood and turmeric with rose water  on a stone and apply this paste on face and after half an hour wash your face with light heated water. this will bring back  the radiance on your face,
13. Its being said if  one take  in breakfast time  ankurit chane , and drink  slowly slowly light hot milk (sugar already added). And in night time mix one spoon ghee and  badam with  one gilas  of  light hot  milk, than in some days you will see the result yourself.


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